Jakie ćwiczenia powinna wykonywać ciężarna mama?

Proszę o pomoc, jakie ćwiczenia przed i po porodzie są wskazane, a jakie zabronione.


Najlepsza odpowiedź
  • gość
    (7 - 0)
    100%
    Malwinka [27.03.09, 19:45]
    Co do basenu to mam pewne wątpliwości, bo czystość basenów często pozostawia wiele do życzenia, łatwo złapać jakiegoś bakcyla, a w czasie ciąży lepiej uważać.
    Osobiście polecam ćwiczenia hatha jogi a szczególnie tzw. asanę motylka (siad ze złączonymi stopami) bardzo dobrze działa na miednicę i świetnie rozciąga mięśnie.

Sortuj wg: najstarszych / najnowszych / najlepszych
Inne odpowiedzi
  • gość
    (26 - 27)
    49%
    Anna [12.09.08, 17:57]
    przede wszystkim LB- leżenie bykiem. Ciężarna odpocznij , dość się przy dziecku wygimanstykujesz. pozdrawiam ;)
  • gość
    (21 - 21)
    50%
    położna [16.09.08, 04:09]
    spacer dobry na wszystko :) szczególne dla ciężarnej. Dotleniamy siebie i dzieciaczka. Proszę jednak nie zapominać o ciepłym wdzianku które szczelnie zakryje brzuszek i plecy. Rzadnych dekoltów i szpilek. Na sportowo :) Napatrzyłam się na dzieci wychłodzone przez matki jeszcze w życiu płodowy.
  • gość
    (15 - 22)
    41%
    gość [16.09.08, 22:35]
    Przed porodem to najlepszy jest basen - masuje, odciąża kręgosłup, relaksuje, dziecko też fajnie się czuje. Po prodzie - to zależy od samopoczucia kobiety. Jeśli źle się czuje - to stopniowo, jakieś lekie ćwiczenia na leżąco. Przeważnie położna przynosi broszurki. Ja czułam się świetnie i położna przyniosła broszurki, ale powiedziała, że raczej dla mnie nie są potrzebne takie lekkie ćwiczenia, bo ja już biegam po schodach.
  • gość
    (2 - 7)
    22%
    gość [01.11.08, 22:14]
    Leżenie bykiem???Co za głupoty!!!Ciąża to nie choroba i nie można przez 9 miesięcy leżeć plackiem i dbać o swoje ciało!!! Dziewczyny aktywność fizyczna w ciąży, to same zalety, zarówno dla was jak i waszego płodu!!
    Zapytajcie swojego lekarza
  • gość
    (7 - 0)
    100%
    najlepsza Malwinka [27.03.09, 19:45]
    Co do basenu to mam pewne wątpliwości, bo czystość basenów często pozostawia wiele do życzenia, łatwo złapać jakiegoś bakcyla, a w czasie ciąży lepiej uważać.
    Osobiście polecam ćwiczenia hatha jogi a szczególnie tzw. asanę motylka (siad ze złączonymi stopami) bardzo dobrze działa na miednicę i świetnie rozciąga mięśnie.
    Co do basenu to mam pewne wątpliwości, bo czystość basenów często pozostawia wiele do życzenia, łatwo złapać jakiegoś bakcyla, a w czasie ciąży lepiej uważać.
    Osobiście polecam ćwiczenia hatha jogi a szczególnie tzw. asanę motylka (siad ze złączonymi stopami) bardzo dobrze działa na miednicę i świetnie rozciąga mięśnie.
  • Nyan
    (1 - 6)
    14%
    Nyan [20.10.12, 12:16]
    nya nya nya
->
Opcje pytania
Kwiatek - inne pytania
Sponsorowane