gość
gość [04.09.08, 13:58]
Tagi: jojo | odchudzanie
odpowiedzi: 7

Jak uniknąć efektu jojo?

Schudłam 10kg i boję się że mi to wróci.


Najlepsza odpowiedź
  • gość
    (18 - 10)
    64%
    gość [13.09.08, 20:07]
    oblicz codzienną dawkę kalorii i co tydzień ją zwiększaj o np. 100

Sortuj wg: najstarszych / najnowszych / najlepszych
Inne odpowiedzi
  • gość
    (11 - 14)
    44%
    gość [11.09.08, 18:19]
    Musisz uwazac co jesc napewno nie wchodzi wrachybe to ze wrocisz calkiem do poprzedniego jedzenia mozna wrocic ale malymi kroczkami
  • gość
    (18 - 10)
    64%
    najlepsza gość [13.09.08, 20:07]
    oblicz codzienną dawkę kalorii i co tydzień ją zwiększaj o np. 100
    oblicz codzienną dawkę kalorii i co tydzień ją zwiększaj o np. 100
  • gość
    (10 - 14)
    42%
    gość [14.09.08, 21:31]
    nie obrzerac sie
  • gość
    (15 - 13)
    54%
    gość [16.09.08, 19:36]
    po zrzuceniu kilogramów - przez min.4 mies.należy utrzymywać jeszcze "dietkę" tzn. jeść normalnie, ale produkty mniej przetworzone i ograniczyć lub wyeliminować słodycze, chodzi o to żeby "przyzwyczaić" organizm do nowego stężenia leptyny-hormonu produkowanego przez tkankę tłuszczową, odpowiedzialnego za "pamięć metaboliczną". po zrzuceniu kolejnych kilogramów- znów ograniczamy odrobinę kalorie, tym razem przez ok. 6 mies. Niestety prawda jest taka, że skutecznie chudnie się powoli:)
  • gość
    (14 - 12)
    54%
    gość [16.09.08, 21:52]
    to tak stanowczo trzeba sobie odmowic napoji gazowanych ktore sa poczatkiem efektu jojo
  • Nyan
    (2 - 2)
    50%
    Nyan [20.10.12, 10:56]
    .nya nya nya
  • gość
    (1 - 1)
    50%
    gość [19.09.13, 12:44]
    Dieta to zmiana stylu życia, a nie samo odchudzanie. Jeśli nie zmienicie stylu życia to i tak wrócicie do starej wagi. Kilka dobrych porad macie tutaj - likemed.com/pl/otyłość-i-nadwaga/ jak-uniknac-efektu-jo-jo.html Starajcie się dietę zmieniać systematycznie, nie z dnia na dzień, do tego starajcie się ćwiczyć - wtedy efektu jojo nie będzie.
->
Opcje pytania
Inne z tej kategorii:
Sponsorowane